Erteleme Hastalığı

Erteleme Hastalığı

 

Erteleme hastalığı, her yaşta ve her cinste görünebilen, genel olarak ötelemek diyebileceğimiz bir şikayettir.

  • Görevlerinizi erteliyorsanız,
  • İşlerinizi son anda yapıyor veya yetiştiremiyorsanız,
  • Sabah uyanmak için ikiden fazla alarm kuruyorsanız veya en az iki kere erteliyorsanız,
  • Başkaları benzeri işleri aynı sürede yaparken, sizin için zaman yeterli gelmiyorsa,
  • Yetiştirmeniz gereken iş, ödev vs sizin için can sıkıcı ve hatta keyif kaçırıcı oluyorsa,
  • Her seferinde aynı duruma düşüp, erteliyorsanız,

sizde de erteleme hastalığından bahsedebiliriz.

 

 

Bu sorunun nedenlerinden kimisini şöyle sıralayabiliriz:

  • Zaman yönetimindeki başarısızlık,
  • Motivasyon eksikliği,
  • Kaygı bozukluğu,
  • Mükemmeliyetçilik,
  • Bilgi eksikliği veya yanlış görev seçimi,
  • Yetersizlik hissi.

Erteleme hastalığı ile baş edebilmek, yenebilmek için kesinlikle bir uzman desteği alınması gerekmektedir. Çalışmaların temelinde, kaygı, motivasyon, zaman yönetimi, algı yönetimi yer almaktadır. Kişinin mükemmeliyetçilik duygusunu başka alanlarda tatmin etmesi, yeterlilik duygusunu elde etmesini sağlayacaktır. Ayrıca, kaygıyı istenilen düzeyde kendi kontrol edebilmesini sağlamak, büyük oranda sorunla kendi kendine baş edebilmesini sağlayacaktır. Zaman yönetiminde, verimli saatler, günlük rutinler, sosyal hayat gibi noktalar saptanarak, başarıya ulaşılabilecek program hazırlanmaktadır. Bu programa uyulması durumunda, kişi erteleme alışkanlığından uzaklaşarak başarıya ulaşabilir, başarısının devamlılığını sağlayabilir.

 

Bu gönderiyi paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir